每个普通男人都倾向于远离他生命中的最后角色。不幸的是，今天几乎每个人都在效力上有问题。与局外人讨论此主题并不常见。
我们可以说很长一段时间，即使年轻人也会显着降低男性力量的原因。这包括各种炎症性疾病，循环系统疾病，不良习惯，快速的生活节奏，持续的压力，努力工作等等。结果，乍一看，一个成功而健康的男人被激怒和紧张，与异性的沟通使全世界关闭。同时，即使是最接近的人也无法从他那里获得明确的答案，并试图了解会发生什么。
但是，可以说毫不夸张地说，这种情况通常不像看起来那样悲惨和绝望。而且，您不必遇到药房，就购买了广告中所说的那样购买资金：“让您不可抗拒的男子气概，并以不同的方式看待世界”，并在不咨询专家咨询的情况下开始接受它。
请记住，这些“全能”药物具有许多副作用，并非所有人都表现出来，并且会严重损害健康。摆脱这种不愉快的情况要容易得多，因为有许多手段和方法可以提高在家中的效率。
首先，有必要找出会影响有效性下降的原因，并在可能的情况下尝试将这些负面因素排除在其生活之外。当然，您必须避免喝酒的牺牲，并减少每天抽烟的数量（最好放弃这种有害的成瘾），以避免压力大的情况和其他不愉快的时刻。
为了增加效力，您可以使用在家中分为三个主要组的方法：
- 均衡饮食。
- 练习在家中的效力。
- 用植物剂治疗。
让我们更详细地看一下这些主题。
我如何改变营养？
许多研究致力于该主题，这使其知道哪些产品有助于增加男性力量。
- 新鲜的蔬菜和草药是不同类型的白菜，胡萝卜，西葫芦，绿色洋葱，西红柿，欧芹含有维生素A，E和B组，叶酸和抗坏血酸，痕量元素。
- 水果 - 梨，杏子，桃子，香蕉，柑橘类水果，芒果，数据，鳄梨提供了一个具有维生素和微量元素的男子的身体，增加了雄性激素dosterone的程度。
- 肉牛肉，鸡肉和兔子肉。
- 海果和海鱼 - 鱿鱼，牡蛎，虾，鲑鱼和鲭鱼富含锌和硒，这是男性生殖系统的健康所需的。此外，它们含有不可替代的脂肪酸，没有这些脂肪酸的合成是不可能的。
- 酸奶产品。
- 植物油。
- 坚果 - 效力具有非常积极的效果。每天上床睡觉前，都建议您吃一汤匙的坚果和蜂蜜。
- Knoblauch-包含硒，刺激生殖器官的血液供应并增加睾丸激素产品。
除了您必须在日常饮食中包括上市产品的事实外，您很少需要食用油炸，脂肪和辛辣的菜肴，快餐，意大利面和糕点。用黑麦更换或切小麦面包。
如果您想在不使用药物的情况下增加效力，请完全拒绝啤酒。这个情人含有许多低酒精饮料的植物雌激素，这些饮料是女性性激素的植物类似物。他们积聚在一个人的身体中，防止睾丸激素的正常合成，而睾丸激素不会放缓以影响他们的性技能。
体育活动
在现代世界中，我们习惯了我们在附近的商店乘汽车或公共汽车的事实。但是，这不是这样做的。丝毫的机会应该用于行走：如果您在房子附近工作，去办公室，上楼梯，而不是等待电梯。这不仅会增强效力，而且会大大提高整体语气，而且还会使其更快乐。
也有一些练习来增加在家中的效力，每天的执行能力会以积极的结果使您感到惊讶。
- 转到位置 - 将脚肩膀伸直 - 献身，降低手臂，然后将膝盖抬高几分钟。
- 锻炼臀部 - 将双腿用稍微弯曲的膝盖肩宽，将手握在皮带上，尽可能地拉臀部的肌肉和肛门。
- 训练生殖器官的肌肉 - 躺在后面，将双腿放在膝盖上，放在最大的几分钟上，然后放松阴部的肌肉。专注于压缩的力量。
- 如果您是笔直的，请在侧面分配手，手掌向正面打开。努力将手掌带入胸口。在轻微呼气时，用力量张开手掌。您必须重复练习七次。
建议使用哪些蔬菜产品？
在治愈草药的帮助下，他们还试图在古代恢复男性力量。
与药物相比，植物疗法在体内静静地起作用，不要以有毒剂量积累，并且实际上没有副作用。在您的帮助下，您不仅可以有效地提高效力，而且可以加强健康。
- 人参根 - 要准备tin剂，将根部放在玻璃容器中，将其倒入伏特加酒中，并存在两个星期。进食前将三十克服用一个月。
- 芥末谷物 - 用水倒入种子，煮沸十分钟，让它冷却。从由此产生的汤剂开始，每天两周内三次，为阴茎和睾丸做乳液。
- 洋葱 - 切碎三个灯以准备tin剂，加入两杯水并在白天存在。建议每天服用三次输液。
- 生姜的效力 - 这种药用植物的根是最有价值的氨基酸，维生素，微量元素，最重要的是锌的根源。生姜影响力的方式已闻名超过一千年，因为中文中这个词的意思是“勇敢”的意思。为了增加男性力量，每天用姜几次喝一杯茶是有用的，为此，必须用一升水倒五茶匙碎根，然后煮半小时。您还可以加入姜杯中乘坐浴室。
