如何增加男性的效力

15 可能 2025

勃起功能障碍的原因是一个不利的环境，过度的情绪压力，不平衡的饮食和现场生活方式。为了提高效力，不必使用强药物，因为其中许多药物具有大量副作用。有有效的自然方法可以增加男性力量 - 体育锻炼，营养的正常化，各种心理实践和民间疗法的使用。

饮食的质量对于人体所有器官和系统的正常功能至关重要。迄今为止，每个第三个人在40年后都面临有问题的勃起功能。这种伤害的因素之一是饮食不平衡。

为了改善勃起，最初有必要放弃甜，胖和咸。面粉和甜产品导致肥胖。过度体重会发展出动脉高血压并挑衅荷尔蒙疾病。过度使用包含大量动物脂肪的产品会导致动脉粥样硬化和心脏周期系统的其他疾病。结果，骨盆区域的血液循环恶化以及对阴茎洞的血液供应。

改善身体的一般状况并有助于提高效力：

与普遍的欺骗相反，普遍的欺骗是一种流行的啤酒和酸奶油的鸡尾酒，在男性中很受欢迎，对勃起的力量没有重大影响。从长远来看 - 它恶化了。这是由于啤酒中酸奶油和乙醇中大量饱和脂肪酸和胆固醇的含量使血管状况恶化。

勃起有助于增强诸如鱿鱼，虾，贻贝之类的海鲜的勃起。它们的组成包含SO称呼的壮阳药，会影响大脑的某些领域并改善性欲。有效的男性力量放大器 - 辣椒。由于尿路的刺激，引起生殖器的流血增加发生。

坐着的生活方式不可避免地会导致游泳池停滞的过程。血管的弹性恶化，心肌的功能和氧气的饮食受到干扰。结果，阴茎被血液填充得更慢，勃起变得较弱。体育锻炼将有助于解决血液循环并增强健康的问题。

有效的练习是：

以加速度运行。经过彻底的热身热身和拉伸后，一个人以60至100米的距离以最大的速度进行7-8跑。其余的持续时间应足够，以使脉冲每分钟降至110杆。由于这种负载，睾丸激素和其他合成代谢激素的急剧排放，从而积极影响性欲的增加。腹股沟区域中血液的循环及其在阴茎状洞穴状物体中的快速穿透也得到了改善。
蹲。躯干的起始位置（腿部肩部 - 肩部 - 手臂都在头部后面）掉下来。如果家里有酒吧，建议将其放在肩膀上。在下蹲的最低点，有必要短暂休息约1秒钟并拉直自己。重复的数量应不少于15，每个方法的次数应为3-5个。他们之间的平静大约是2分钟。通过此练习，控制背部的位置很重要。它应该始终保持笔直。
按。该运动给出了腹部肌肉的语气，并有助于加强大脑和阴茎之间的神经联系。结果，强大的勃起发生得更快，并且保持更长的时间。最好在12到14次重复的4种方法中抽出媒体。执行练习的主要目的是感觉到工作肌肉的收缩，并使燃烧的感觉不允许下一种方法，将负载带入“拒绝”状态。

勃起的额外改进是在新鲜空气中长途步行（每天至少2个小时）。如何在家中增加性欲：毒品，饮食，民间疗法的民间疗法。为了增加没有药物的家中的效力，建议使用各种食谱来腐烂和胰草药。

勃起的增加刺激了以下组成：

圣约翰一词的汤。由于植物中存在大量痕量元素，类黄酮和其他有利物质，因此它对男人的性器官的工作产生了积极影响。汤的准备如下：100克压碎的圣约翰的沃特酿造0、5升开水，并酿造约2个小时。然后，通过纱布过滤组合物，在饭前一小时消耗100毫升100毫升。
芦荟tin剂。通过混合50 g芦荟汁，200克蜂蜜和300克葡萄酒制备。建议将构图通过至少1周，根据该构图，可以在每顿饭前消耗20至30毫克。用芦荟tin剂治疗应大约1个月。
鱿鱼根的装饰。为了准备治疗性组合物，必须以15 g的含量将医疗厂（根）磨碎成搅拌机和1杯沸水。 2小时后，要过滤穿过纱布，并在每顿饭前服用30-40毫升。

可以以准备好的形式购买许多愈合费用。大蒜通过男性力量很好地提高。它可以与食物或准备好的酒精tin剂一起食用。

一个人的情绪状态对勃起的质量和持续时间有重大影响。发现10例阳ot中有8例与心理问题完全相关。

最受欢迎的心理实践是：

汽车扩展。该方法基于积极环境的自我刺激。为此，男人退休，坐在舒适的椅子上，闭上眼睛，开始以平静的方式发声，这是事件的积极结果。自我 - 棘手的持续时间应大约需要15到20分钟。这足以摆脱恐惧和恐惧。
冥想。该技术对性功能有积极影响。结果是能够控制情绪并专注于所需物体的能力。对于冥想，建议去一个安静，废弃的地方。在舒适的位置（例如，在莲花位置），您必须打开平静的音乐，闭上眼睛，试图摆脱所有想法。专注于旋律后，深呼吸和呼气。经过5分钟的课程，您必须步行半小时，然后重复呼吸运动。